По материалам книги Дж. Виткин "Женщина и стресс"
Этот несложный тест поможет определить, на сколько
ты подвержена
стрессам. Добавь себе два очка за каждый положительный ответ и
одно -
за ответ "не знаю".
Я человек, одновременно делающий несколько дел.
Если ты можешь делать, по крайней мере, две вещи одновременно, -
это про
тебя.
Я люблю, чтобы все находилось на своих местах.
Если во время телефонного разговора ты тянешь шнур, чтобы
поправить картинку
на стене, - это про тебя.
Телефонные звонки меня не радуют.
Если у тебя каждый звонок ассоциируется с новой проблемой,
которую придется
решать, добавь себе еще одно очко.
Я не терпелива с теми, кто делает все не так быстро и хорошо,
как я
сама.
Если ты пытаешься скрывать этот факт, добавь себе еще одно очко.
Я всегда не довольна своими достижениями.
Если ты начала бегать трусцой, а теперь чувствуешь себя
виноватой, что
бросила сие полезное занятие, поставь себе одно очко.
Я слишком жестко планирую свое время.
Если одна единственная транспортная пробка выбивает тебя из
колеи на целый
день, то ясно, что в твоей жизни нет места удовольствию и
расслаблению.
Втайне я люблю соревноваться.
Если ты, глядя на соседку, тоже собираешься печь пирожки, то ты
любишь
соревноваться.
Работа для меня как наркотик.
Если ты говоришь "чем больше у меня дел, тем больше я успеваю",
то это про тебя.
Ненавижу ждать!
Если ты быстро нашла ответы на все вопросы, ты и вправду
ненавидишь ждать.
Если ты в этом тесте набрала хотябы одно очко, то ты явно
подвержена стрессам.
А вот некоторые рекоммендации по борьбе со
стрессом:
- Старайся всегда делать только одно дело.
- Как-нибудь оставь часы дома. Ну и как, сколько раз ты
посмотрела на
свое пустое запястье.
- Запиши на магнитофон свой телефонный разговор или бесседу за
столом,
а потом прослушай. Обрати внимание: быстро или медленно ты
говорила, как
как задавала вопросы и выслушивала ответы. Не пыталась ли
ускорить разговор,
подсказывая собеседнику окончание фраз?
- Отправляясь за покупками, становись в самую длинную очередь,
чтобы научиться
ждать без раздражения. Сделай так, чтобы времяпрошло приятно.
Подумай
о жизни окружающих людей. Освежи приятные воспоминания. Помечтай
о прекрасном
будущем.
- Подолгу смотри на себя в зеркало как минимум два раза в день и
ищит
следы раздражения, усталости или напряженного состояния.
Постарайся запомнить
эти выражения, чтобы чувствовать без зеркала, когда они у тебя
появляются.
- Почаще смейся и улыбайся. Делай это намеренно, вспоминая
приятные или
забавные случаи. Не жди, чтобы смех или улыбка пришли к тебе, -
сделай
так, чтобы они пришли.
| 
